نسخه پی دی اف

عادت‌های ‌ بد اخلاقی‌تان را در ٢١روز ضربه‌فنی کنید

﷯ موسوی| دقیقا نمی‌دانم به چه علت ولی همیشه شروع یک کار، سخت‌تر از ادامه‌دادنش است. ترک‌کردن یک عادت، سخت‌تر از انجام روزمره‌اش است. حتما شما هم این تجربه را داشته‌اید. وقتی می‌خواهید کاری را شروع کنید آن را از روزی به روز دیگر و از این شنبه به شنبه دیگر می‌اندازید. هیچ‌وقت هم آن زمانی‌که باید، برای شروع نمی‌آید. ترک‌کردن عادت هم به همین سختی است. تصور کنید شما عادت دارید هرروز صبح یک فنجان چای یا قهوه میل کنید، اما پزشکتان می‌گوید خوردن چای و قهوه را در اول صبح باید کنار بگذارید. آن وقت است که متوجه مـی‌شـــــویــد کنار‌گذاشتـن یک عادت ساده که هر روز آن را تکرار می‌کرده‌اید، تا چه حد سخت است. حال تصور کنید که بخواهید یک عادت بد رفتاری یا اخلاقی را کنار بگذارید؛ واویلا!
خسرو احمدی، بازیگر قدیمی تلویزیون، سینما و تئاتر کشورمان، در پست اینستاگرامش به قانون ٢١مالتز که به همین جایگزینی عادت‌ها اشاره دارد، پرداخته است. او نوشته: «‌انسان ٢١‌روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند. اگر شما هم بتوانید ٢١روز را بدون چیزی سپری کنید باید بدانید که دیگر آن عادت را ترک کرده‌اید و دیگر نیازی به آن نخواهید داشت.». پس خیلی هم نباید سخت باشد؛ فقط شنبه‌اش باید همین امروز و همین الان باشد.

itbaran.ir شرکت داده پردازی باران شرق توس